SELF-SABOTAGING και άλλες τεχνικές "αυτοεκπληρούμενης προφητείας".

Γιατί μας τρομάζει τόσο η αποτυχία;

Και γιατί -εν τέλη- την κυνηγούμε τόσο μεθοδικά; Γιατί προσπαθούμε να της μοιάσουμε;

Άραγε, πόσες φορές είπες ή έκανες κάτι για να αποδείξεις στον εαυτό σου ότι σου αξίζει να αποτύχεις; Ακόμη κι αν εκείνη την στιγμή δεν ήταν η συνειδητή σου πρόθεση αυτή...μετά από λίγο σκέφτηκες "γιατί μίλησα έτσι;", "γιατί το έκανα αυτό;"

Σχεδόν δεν υπήρχε λογική.

Μπορεί να μην λες "είμαι αποτυχημένος/η" αλλά μήπως...

 Ξεκινάς γυμναστική και διατροφή και μόλις δεις την πρώτη βελτίωση, την πρώτη μικρή νίκη τα παρατάς; Ο χρόνος σαν από μηχανής διάβολος μειώνεται και όλο και κάτι σε απασχολεί;

 Βάζεις πολλές υποχρεώσεις και δραστηριότητες μαζί (multitasking), καταλήγοντας να τα παρατάς όλα (αναβλητικότητα) - γιατί -αντικειμενικά- "δεν βγαίνει";

 Λες ότι θέλεις μια όμορφη και υγιή σχέση αλλά προσκολλάσαι συνεχώς και χάνεις τον εαυτό σου...και τον/ην αγαπημένο/η σου σε κάθε σχέση;

Όλοι αυτοί είναι μηχανισμοί επιβεβαίωσης πως σου αξίζει να αποτύχεις.

Αναρωτήσου...

"Μήπως μεγάλωσα σε ένα περιβάλλον που μου έλεγαν ή μου έδειχναν ότι είμαι αποτυχημένος/η;"

"Μήπως με έκριναν πολύ και με επιβράβευαν λίγο;"

"Μήπως προσπαθώ συνεχώς πλέον -ως ενήλικας- να αποδείξω ότι είμαι αρκετός/ή, κι εν τέλη καταλήγω να με θεωρούν λίγο/η;"

Τα "κακά" νέα είναι ότι εσύ έχεις μάθει τον εγκέφαλο σου να επαναλαμβάνει αυτά τα μοτίβα

-και τα ανατρεπτικά νέα είναι ότι έχεις όλη την δύναμη να τα "σπάσεις"!

Πώς σπάω το SELF-SABOTAGING;

Πρώτα από όλα, συνειδητοποιώ ότι το κάνω! Συνειδητοποιώ ότι τόσα χρόνια με βάζω -ξανά και ξανά- σε θέση να πληγώνομαι, για να επιβεβαιώσω στους φροντιστές (γονείς) μου ότι μου αξίζει να αποτύχω.

ΑΓΚΑΛΙΑΣΕ ΤΟ. ΑΓΚΑΛΙΑΣΕ ΕΣΕΝΑ, ΣΦΙΧΤΑ.

 Και τώρα, δουλειά...

ΕΓΧΕΙΡΗΜΑ 1: "ΕΙΝΑΙ ΘΕΜΑ ΑΞΙΩΝ!"

 Πάρε μια κόλλα κι ένα χαρτί (αν έχεις γεννηθεί πριν το 2.000μ.Χ) ή άνοιξε τις σημειώσεις του κινητού. Σκέψου και ορκίσου γραπτώς για το ποιες είναι οι αξίες και οι αρετές σου.

Παράδειγμα: Αν μια αμετάκλητη αξία σου είναι ότι είσαι ειλικρινής, μην πεις ποτέ ψέματα στον εαυτό σου ή/και για τον εαυτό σου. 

"Μαίρη..δώσε μου ένα παράδειγμα περί ειλικρίνειας".

Ευχαρίστως.

Μου είπες ότι είσαι ειλικρινής. Επίσης, μου είπες ότι σέβεσαι τον εαυτό σου και ότι πιστεύεις ότι σου αξίζει ένας/μία σύντροφος που σε εκτιμά και σε σέβεται εξίσου.

Φεύγοντας από εδώ σου έστειλε μήνυμα αυτός/ή ο/η πρώην που σε πλήγωσε -κι εσύ ενέδωσες.

Έβαλες λοιπόν τον εαυτό σου σε μια θέση ανειλικρινή. Και όπως είναι επόμενο επιβεβαίωσες στον εαυτό σου υποσυνείδητα ότι δεν μπορείς να σε εμπιστευθείς κι ότι είσαι αποτυχημένος/η.

ΒΡΕΣ ΤΙΣ ΑΞΙΕΣ ΣΟΥ ΚΑΙ ΣΤΗΡΙΞΕ ΤΙΣ.

ΕΓΧΕΙΡΗΜΑ 2: "ΟΙ ΛΕΞΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΜΕΜΠΤΕΣ"

Τώρα που βρήκες τις αξίες και τις αρετές σου μπορείς να τις στηρίξεις.

Οι λέξεις που χρησιμοποιείς όταν μιλάς για εσένα, ο τόνος της φωνής σου, η γλώσσα του σώματος σου είναι "ρουφιάνοι" του μυαλού σου και θα "προδώσουν" στους άλλους όσα πιστεύεις για εσένα, ότι κι αν λες εσύ.

"Μαίρη, τι κάνω λάθος; Πώς δίνω το λάθος μήνυμα;"

Θα σου πω!

Σκέψου την τελευταία φορά που κάποιος/α σου έκανε ένα κομπλιμέντο.

Πώς αντέδρασες;

Είπες "ευχαριστώ πολύ" με ένα πλατύ χαμόγελο; Ανταπέδωσες το κομπλιμέντο σε εκείνον/η;

Ή αρνήθηκες το σχόλιο και αντέτεινες πως τα μαλλιά σου δεν είναι τόσο ωραία -θέλουν λούσιμο, το φόρεμα δεν είναι τίποτα ιδιαίτερο - είναι παλιό, η δουλειά σου δεν είναι τόσο ξεχωριστή -μπορείς και καλύτερα (;).

Γιατί; Γιατί δεν επιτρέπεις στον εαυτό σου να νιώσει ξεχωριστός/ή; 

Μα κυρίως, γιατί απορείς όταν οι άλλοι σου φέρονται όπως εσύ τους μαθαίνεις;

ΠΡΟΣΕΧΕ ΤΙΣ ΛΕΞΕΙΣ ΣΟΥ. Ο ΛΟΓΟΣ ΣΟΥ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΜΕΜΠΤΟΣ.

ΕΓΧΕΙΡΗΜΑ 3: ΓΙΑ ΠΟΙΟΝ ΤΟ ΚΑΝΩ;

Γνωρίζεις πια ποιες είναι οι αξίες και οι αρετές σου, μιλάς και φέρεσαι με τρόπο που τα στηρίζεις.

Νέες ευκαιρίες έρχονται, ποιοτικοί άνθρωποι μπαίνουν στην ζωή σου, όλα έχουν την ενέργεια και την ποιότητα που εσύ βάζεις στο τραπέζι!

Και τώρα η φυσική ροή των πραγμάτων φέρνει την δοκιμασία..."Για ποιόν το κάνω;"

Θέλω να σου κρατήσω τα χέρια με τρόπο που νιώθεις ασφαλής και να σου πω το εξής:

Κάθε φορά που θα παίρνεις μια απόφαση, που θα λες ή θα κάνεις κάτι που δεν έχει στο κέντρο του το δικό σου καλό, την δική σου εξέλιξη, ο Θεός / το σύμπαν θα φέρνουν καταστάσεις-μαθήματα στην ζωή σου ώστε να μάθεις από την αρχή δύο πράγματα:

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΑΞΙΕΣ ΣΟΥ

ΠΩΣ ΝΑ ΤΙΣ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΑΜΕΜΠΤΑ.

Με αγάπη και φροντίδα,

ΜΑΡΑ.